チョコレートダイエットがある。

 

あなたは好きだろうか、チョコレート。

 

チョコレートと言えば、ダイエット中は是非控えたい食材だ。

 

しかし、食べ方に気を付ければ、チョコレートはダイエットの心強い味方になるということをご存知だろうか。

 

理由は大きく分けて三つ。

 

①チョコレートは食物繊維を多く含んでおり、そもそも腸内環境に良い。

②カカオに含まれるポリフェノールは新陳代謝を促す。

③食前に少量を摂取することで満腹中枢が刺激され、ご飯やおかずの食べ過ぎを防ぐ。

 

カカオ効果70%や90%などの商品が人気のようだが、なるべくそういったカカオの濃いモノを選ぼう。

 

チョコレートを制する者は、ダイエットを制す。

 

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