なぜあの女性はいつも便秘なのか?

 

便秘の悩みといえば、男性よりも圧倒的に女性のイメージだろう。

 

女性が便秘になりやすい理由は、大きく分けて3つある。

 

一つは、腸の構造によるもの。

 

まず便秘は、腸のぜん動運動が活発すぎたり、逆に鈍すぎるために起こる。

 

女性の場合、子宮が腸を圧迫し、そのぜん動運動が妨げられることがよくあるのだ。

 

次に、卵巣から分泌される「黄体ホルモン」によるもの。

 

黄体ホルモンには、腸管のぜん動運動を抑制する働きがある。

 

最後は、筋力。

 

女性は一般的に男性よりも腹部の筋力が弱い。

 

これは腹部に脂肪をつけやすくし子宮を守るためだと言われているが、女性が便秘を解消するために腹筋を鍛えるのは非常に効果的である。

 

もちろん、食物繊維を多く含む食事をしたり、適度な運動、水分の摂取は欠かせない。

 

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